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| 疲労回復 黒酢にんにくジュース |
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| バナナ |
40g |
| にんにく |
少々 |
| 黒酢 |
大さじ1杯 |
| はちみつ |
大さじ1杯 |
| 水 |
160ml |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント! |
1、材料をジュースミキサーにかけます。
・黒酢の代わりにりんご酢を使っても良いでしょう。 |
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疲労回復効果があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して疲れを解消しましょう。
食生活や食事内容を改善して疲労回復することが大切です。 |
疲労回復効果がある栄養素と食品 |
| ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、ビオチン、カルシウム、鉄、亜鉛、βカロテン、アリシンなどのイオウ化合物、カカオポリフェノール、カルニチン |
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