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| 更年期障害対策 紫蘇いちじくジュース |
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| いちじく |
３０ｇ |
| 青紫蘇 |
５枚 |
| アーモンド |
５粒 |
| はちみつ |
大さじ１杯 |
| 豆乳 |
１７０ｍｌ |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
１、紫蘇といちじくを洗って、切っておきます。
２、各材料をジュースミキサーにかけます。
・いちじくジャムを使用する場合は蜂蜜を控えてもよろしいでしょう。
※野菜ジュース用には、新鮮な青紫蘇を使用しましょう。 |
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更年期障害に効果があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して更年期障害の対策に努めましょう。
食生活や食事内容を改善して更年期障害を予防・緩和することが何より大切です。 |
 更年期障害対策に効果がある栄養素と食品 |
| ビタミンＣ、ビタミンＥ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ６、ビタミンＤ、ビタミンＫ、コエンザイムＱ１０、カルシウム、テアニン、レシチン、ペリルアルデヒド、イソフラボン |
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| 更年期障害対策 ブロッコリーざくろジュース |
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| ブロッコリー |
２０ｇ |
| 枝豆 |
３０ｇ |
| ざくろジュース |
１５０ｍｌ |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
１、枝豆はあらかじめ茹でて柔らかくしておきます。
２、ブロッコリーは洗って、水をきります。
３、材料をジュースミキサーにかけます。
・市販されているザクロジュースを利用すると便利です。 |
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更年期障害の予防効果があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して更年期障害の対策に努めましょう。
食生活や食事内容を改善して更年期障害を予防・緩和することが何より大切です。 |
| 更年期障害の予防効果がある栄養素と食品 |
| ビタミンＣ、ビタミンＥ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ６、ビタミンＤ、ビタミンＫ、コエンザイムＱ１０、カルシウム、テアニン、レシチン、ペリルアルデヒド、イソフラボン、大豆類、枝豆、ざくろ |
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| 更年期障害対策 モロヘイヤざくろジュース |
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| モロヘイヤ |
３０ｇ |
| 枝豆 |
２０ｇ |
| ざくろジュース |
１５０ｍｌ |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
１、枝豆はあらかじめ茹でて柔らかくしておきます。
２、モロヘイヤは洗って、切っておきます。
・市販されているザクロジュースを利用すると便利です。 |
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更年期障害予防に効果があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して更年期障害の対策に努めましょう。
食生活や食事内容を改善して更年期障害を予防・緩和することが何より大切です。 |
| 更年期障害予防に効果がある栄養素と食品 |
| ビタミンＣ、ビタミンＥ、ビタミンＢ１、ビタミンＢ６、ビタミンＤ、ビタミンＫ、コエンザイムＱ１０、カルシウム、テアニン、レシチン、ペリルアルデヒド、イソフラボン、大豆類、枝豆、ざくろ |
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