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| 紫外線対策 柿グレープフルーツジュース |
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| 柿 |
５０ｇ |
| グレープフルーツ |
１５０ｍｌ |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
１、柿を剥いて、１〜２ｃｍほどに切っておきます。
２、グレープフルーツは生のグレープフルーツをスクイザー
で搾って天然のビタミンＣが豊富に入ったグレープフル
ーツ果汁を作っておきます。 |
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紫外線対策に効果があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。
食生活や食事内容を改善して紫外線から肌や目を守ることが大切です。 |
 紫外線対策に必要な食べ物と栄養素 |
| ビタミンＣ、パントテン酸、ビタミンＥ、セレン、銅、カロチノイド、ルテイン、ビタミンＡ、いちご、柿、柑橘類、ピーマン、ブロッコリーなどの野菜や果物 |
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| 紫外線対策 かぼちゃピーマンジュース |
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| かぼちゃ |
５０ｇ |
| ピーマン |
５０ｇ |
| グレープフルーツ |
１００ｍｌ |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
１、カボチャはあらかじめ茹でて柔らかくしておきます。
２、ピーマンは洗って、１〜２ｃｍほどに切ります。
３、グレープフルーツはスクイザーで果汁を搾ります。
４、材料をジュースミキサーにかけます。
・グレープフルーツは生果汁がベストです。 |
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紫外線対策に効果があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して健康管理に努めましょう。
食生活や食事内容を改善して紫外線から肌や目を守ることが大切です。 |
| 紫外線対策に必要な栄養素と食品 |
| ビタミンＣ、パントテン酸、ビタミンＥ、セレン、銅、カロチノイド、ルテイン、ビタミンＡ |
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