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| 疲れ解消 カリフラワーアロエジュース |
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| アロエ |
２０ｇ |
| カリフラワー |
３０ｇ |
| レモン生果汁 |
２０ｍｌ |
| 水 |
１３０ｍｌ |
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| 【ジュースレシピ】作り方のポイント！ |
１、アロエとカリフラワーは洗って、２〜３ｃｍくらいに切
ります。
２、レモンはスクイザーでレモン果汁を搾ります。
３、材料をジュースミキサーにかけます。
※レモン１個分のレモン果汁は約５０ｍｌです。
※野菜ジュース用には、新鮮なカリフラワーを使用しましょう。 |
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疲れ解消に効果があるビタミンやミネラルがたっぷり含まれた野菜ジュースを天然のサプリメントとして摂取して疲れ解消に努めましょう。
食生活や食事内容を改善して疲れやすい身体を体質改善することも大切です。 |
 疲れ解消に効果がある栄養素と食品 |
| ビタミンＢ１、ナイアシン、ビタミンＢ６、ビオチン、葉酸、ビタミンＢ１２、ビタミンＥ、ビタミンＣ、クエン酸、硫黄化合物、糖質、カルニチン、亜鉛、マグネシウム |
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